今日立秋 | 威爾登環(huán)保為您呈上一份養(yǎng)生指南
時(shí)間: 2021-08-07 16:33:37
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夏盡秋來(lái)，金風(fēng)漸至
8月7日14時(shí)54分
迎來(lái)立秋節(jié)氣
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季第 一個(gè)節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)始，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。
立秋到來(lái)
人們盼望涼風(fēng)如期而至
然而大部分地區(qū)
未必就轉(zhuǎn)瞬清涼
立秋雖至
但三伏中的末伏仍在其后
高溫炎熱
還將持續(xù)一段時(shí)間
立秋有三候
一候涼風(fēng)至
西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)
溫變而涼氣始肅也
此時(shí)的風(fēng)已經(jīng)不是暑天的熱風(fēng)了
天氣也開(kāi)始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼的趨勢(shì)
二候白露降
立秋之后
由于午熱夜涼
形成了一定的晝夜溫差
清晨時(shí)分的植物枝葉上
常常會(huì)掛滿晶瑩的露珠
三候寒蟬鳴
隨著天氣轉(zhuǎn)涼
感陰而鳴的寒蟬開(kāi)始鳴叫
仿佛在傳達(dá)著
夏天即將過(guò)去的消息
立秋時(shí)節(jié)都有啥習(xí)俗？
一起來(lái)看看！
立秋習(xí)俗
曬秋
立秋時(shí)節(jié)，田間地頭
處處可見(jiàn)人們秋忙的身影
農(nóng)家小院曬滿了
玉米、辣椒、大豆等農(nóng)作物
呈現(xiàn)出充滿詩(shī)意的曬秋景象
貼秋膘
立秋到，貼秋膘
冬去春來(lái)身體好
夏天食欲差、流汗多
人們身體上會(huì)有所虧虛
此時(shí)多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物
可以補(bǔ)充能量，提高免疫力
彌補(bǔ)夏日的“損失”
啃秋
啃秋，也稱"咬秋"
在立秋這天吃西瓜、香瓜等瓜果
祛除積蓄在體內(nèi)的暑氣
迎接豐收
立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生
秋季干燥
飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜
可適當(dāng)食用蜂蜜等食物
潤(rùn)肺去燥，益胃生津
宜多喝水
多吃些蘿卜、蓮藕、梨等
潤(rùn)肺生津
少吃辛味食物
辛味通肺，助長(zhǎng)肺氣
若攝入過(guò)多
易造成肺氣過(guò)盛
出現(xiàn)上火、便秘等秋燥癥狀
適當(dāng)多吃酸
如蘋(píng)果、柚子、山楂等
可收斂肺氣
立秋時(shí)節(jié)
應(yīng)調(diào)理起居，適量運(yùn)動(dòng)
早睡早起
使肺氣得以舒展
同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
外出鍛煉也要做好個(gè)人防護(hù)
今日立秋，暑去涼來(lái)
此后，天氣將一天比一天涼爽
晝夜溫差變大
別忘了適時(shí)增減衣物
